Augusti

2/8 10 km. tid 57.20) Ännu ett delmål är avklarat! Milen under en timme!! Så nu är det bara att sattsa på nästa mål,jägarmilen, dvs under femtio minuter. Det känns nu att kondisen blir bättre och bättre.problemet är att jag måste lära mig att hålla ett tempo som inte är för högt i början,som det är nu så tokrusar jag ,sen blir det till att försöka överleva.......... Dom beryktade knä känns rätt så bra,det är höger som trilskas lite med mig,vänster är hur bra som hellst.   5/8 (5 km. tid 28.10 ) Förstår inte varför det ska vara jobbigt varann dag för.......Tiden ligger i och för sig där den ska,men kroppen känns så tung. Höger knä är värkes-lös,men då har jag fått rejält ont i vänster i stället!! Där har jag inte haft ont på flera veckor.Jag får väl se vad som händer framöver. sön 9/8 (Bakfull) Vilka dagar det här har varit!! Hela torsdagen och fredagen gick åt för att planera och genonföra en gårdsfest.Du ska bara veta vad alla gäster ska bjuda grillmäster på allehanda byxvarma drycker.Lördag var det Power Meet här i staden med efterföljande Fesligeter på kvällen!! Så nu mår man som man förtjänar............ Så på grund av anledning så har träningen legat nere några dagar nu. Lovar bot och bättring framöver.......... mån 10/8 ( 7.5 km tid. 45.03 ) Ajaj aj!!! Att man inte kan få in i sitt lilla huvud att dricka sprit går inte om man ska träna,i dag var det minst sagt segt......Det blir då inget liknande före lidingö i alla fall . tis 11/8 (5 km. tid. 29.08 ) Två dagar på raken!! Det är nog det där som kallas dåligt samvete som tränger på....;-) Första dagen på år och dar som det har varit fint väder, 20 grader och sol !! Och det kändes, det var svettigt! Är otroligt stumm i vaderna,kom på mig själv med att fuska med uppmjukningen efteråt. Knäna är helt fri från värk!! Så det finns hopp om framtiden i alla fall........ tor 13/8 ( 10 km. tid 57.00 ) I kväll var det skönt att få röra på sig,orken hade nog räckt för 5 km till, men tiden ville inte räcka till för mer än en mil. Knäna är fortfarande bra. Jobbar långhelg nu, så det blir ingen träning förän på måndag,så man får tre dagars vila nu......Om man nu kan kalla 36 timmars arbete på tre dygn för vila..... mån 17/8 ( 7.5 km. tid 38.30. vikt 84 gk. ) Körde lite tuffare än vanligt,kände mig stark i dag. och det stämde!! kroppen känns hur bra som hellst!! Vikten står visserligen still på 84 kg, men det är en märkbar skillnad på kulan . den blir mindre!! ons 19/8 (10 km. tid 57.05 ) Tog slut i benen totalt sista 2.5 km . det är igentligen inte så konstigt,har nämligen träningsvärk!! Ja du läste rätt,bytte motor i min kära gamla amazon i går . och man använde tydligen kropps-ställningar som man inte gör i vanliga fall,och då får man ont.............. Kroppen börjar att kännas sliten.......Det är nog dax för en längre vila ...... fre 21/8 (17.5 km. tid 1 tim 41 min. ) Var totalt omotiverad för träning i dag.Men nu var det så att jag ska vara borta hela helgen ,så det är väl lika bra att plåga sig igenom ett varv eller två tänkte jag....... Och det blidde 7 stycken!! Det bästa med det hela är att jag hittade ett tempo som höll hela vägen ,hadde nästan samma varvtider på alla varven. Inte nog med det , nu vet jag att om det inte händer något speciellt så kommer jag att klara lidingö. Har en fråga till er som ev läser det här..... Det är nu ca en månad kvar till dagen D, hur ska man lägga upp den här sista tiden? Då tänker jag på träningsdos och så vidare .ska man ladda upp på något särskilt sätt? Ni som vet kan väl maila mig...................SNÄLLA!!!!!!   mån 24/8 ( ingen träning ) Är trött så trött......Orkar helt enkelt inte träna.........   fre 28/8 ( Fortfarande ingen träning ) Det här har varit en hemsk vecka . Har inte orkat något på hela veckan. Har lite funderingar på om det är någon liten bacill som härjar omkring i kroppen. Det börjar att kännas bättre, så i morgon så bär det nog av...... lö 29/8 ( 5 km. tid 26.28 ) Då är man igång igen då.....Men det är som att börja om från början,det är minst sagt segt. Det roliga i allt elände är att tiden som jag gjorde i dag är personbästa sedan jag började att träna i våras. Så den här viloveckan har kanske inte gjort så stor skada i alla fall..... sön 30/8 ( 10 km. tid 50.33 !!! ) Nu är jag övertygad!! Viloveckan var vad jag behövde!! Så lätt som det gick i dag har det inte gjort sedan den där gången då jag sprang med nya skor för första gången,hade vilat en vecka då oxå....... Så man ska nog lyssna på kroppen och ta en längre vila mellan varven. Desutom så sprang jag med samma tempo på alla varven,om det ska gå att ta in tid någonstans så är det på det andra av dom fyra. blev lite nervis när jag såg hur fort det gick ,så jag höll nog igen lite . det är riktigt roligt att springa nu när jag har lärt mig att löpa i utförsbackarna, eller rättare sagt nu när jag vågar släppa på utan att få ont i knäna.     Sammanfattning augusi månad Träningen går stadigt frammåt.Nu när det är en månad kvar så är det bara någon skada eller sjukdom som ska kunna stoppa mig.........Får nu hoppas att knäna kommer att hålla, och att jag ska få träna i lugn och ro hädanefter.............