Februari -99

Lör 6/2 (fortfarande ingen träning ) I dag var det dagen före seedningstävlingen då........Och dom senaste tre veckorna så har man fått i hop knappt fyra mils träning på skidor. Det är på tok för lite !!! Vintervädret , om man nu kan kalla det vinter far upp och ner som den värsta Skf-jojjo, en vecka plussgrader, en vecka är det så kallt att man undviker att för huvuds taget sticka ut näsan utanför dörren, För att sedan följas av ännu en mildvecka med varma vindar,där min-tempen på nätterna inte sjunker under tre plussgrader.Och i går så kallnade det igen, så nu så är det tio minus i alla fall. Laddningen med mat och vätska inför morgondagen har funkat bra och kroppen känns fin, så trots frånvaron av träning så ska jag göra ett seriöst försök att seeda fram mig i morgon.... Sön 7/2 (Medelpad Classic Ski. 46 km. tid. 3timmar 56 min ) -23 i starten !! -13 i mål. hårda fina spår med ca. en cm. nysnö. fäste. grundvax med grönt ovanpå. dåligt glid, bra fäste Jag kan börja med att säga som så att mitt nyårslöfte gick åt skogen. Försökte att köra för en sluttid under 3.30, och det funkade bra i 2.5 mil innan kroppen sa stopp och det var bara att inse att det enda man kunde göra var att slutföra tävlingen med lite heder i behåll, det vill säga ta det lugnt och försöka att njuta av den kalla men soliga vinterdagen. Kylan gjorde att alla verkade ha problem med glidet i dag, men det är väl inte så konstigt igentligen för när det är så här kallt så blir snökristallerna mera att likna med sandpapper !!! När jag kom i mål så såg skidorna ut som dom brukar efter en vasa,så gott som allt glid var bortslitet, och då var det bara halva sträckan...... Om jag ska vara ärlig så kommer årets vasa att bli väääääääldigt lång för mig. Men med lite tur med temperaturen och den rutin som jag trots allt har fått under dom tre tidigare loppen så ska jag nog klara av att genomföra den i alla fall. Men tiden kommer nog att gå över nio timmar i år Lite positiva saker fanns det i dag i alla fall....Värken som jag fått i ryggen tidigare i vinter när jag har åkt lyste totalt med sin frånvaro. Så här långa träningspass har man aldrig karaktär att köra när man kör ensam, så lite nytta gör det . Så nu ska kroppen få två till tre dagars välbehövlig vila innan jag börjar om igen............ Tor 11/2 Vart tar tiden vägen......Planerade ett lättare pass på kvällen, och nu är klockan 2100 och jag har inte ens fått på valla........Belysningen släcks 2200 så det är till att hålla sig hemma idag oxå..... Fre 12/2 ( 7.5 km tid 37 min ) 0 grader. blå extra med Lindex röd på slutet, glidet ej åtgärdat, bra fäste ,(lite för bra ) Uj uj uj !!!!! Va det kan vara jobbigt ibland ! Mistog mig på snötemperaturen och vallade med för varm valla ,fästet uppför var det inget fel på, problemet var att det funkade perfekt även när det lutade ner ;-) kroppen verkar vara i ett bedrövligt skick,flåsade och frustade efter 200 meter samtidigt som jag trodde att hjärtat skulle hoppa ur kroppen på mig. Men vid närmare eftertanke så har kroppen känts så här efter en längre vila tidigare,och då har det gått över vid andra eller tredje träningen, så det ordnar sig nog. Bristen på tränings mil har gjort att paniken börjar att smyga på mellan varven,men dom sista veckorna som är kvar nu så verkar det som om tiden kommer att räcka för bra många mil, så ska vi säga 20 mil till innan det är dax? Om nu temperaturen behagar att hålla sig under nollan vill säga....Och bara inte jag åker på någon förkylning, i dag så insjuknade den tredje av sju på min avdelning, och det har hänt under dom senaste fem dagarna. Man kan lugnt säga att man har ett visst avstånd till sina arbetskamrater nu Till sist .....Om intresset finns att få ett litet mail om att min sida är uppdaterad så är det bara att höra av sig med ett litet brev så fixar jag en mailing-lista. För ibland så uppdaterar jag varje dag, ibland så tar det upp till två veckor mellan varje gång. Så om ni vill slippa kolla i tid och otid så ska ni maila mig!!! Lör 13/2 ( 20km. tid. 1.33 ) +2 i luften - i snön. fäste , först blå extra, sedan lindex röd ovanpå. bra fäste , sugande glid. Sådana här dagar så skulle man igentligen ha tagit en dagstur med familj, mackor,och lite varm chocklad, men inte då, det är bara att slita på...;-) Nästan vindstilla ,dagsmeja och talgoxarna jagar sina fruar för fulla muggar.Och över allt skiner solen..... Dagens träning kändes bra , kroppen känns bra , det är bara låren som är lite stumma ännu. Spåren är visserligen inte vad dom borde vara, men det är klart om man ska jämnföra men dom som går mellan sälen och mora efter sisådär 7000 åkare så är det inte så dåligt. Det är en sak som ni som åker för första gången ska tänka på.....Se till att träna på att åka i obefintliga spår, speciellt utför! Efter 6-7 mil så är det jobbigt att ploga nerför backarna på stumma ben i obefintliga spår. Jag vet!!! Sön 14/2 ( 20 km. tid. 1.35 ) Väder och valla som gårdagen, bättre glid men sämre fäste Ännu en vacker dag, men det börjar bli lite svårt att få till fästet. Underlaget är sådär hopplöst mittimellan så att kallvallan vill inte fästa för att snön är för hal. Klister bara fryser på och hugger för att snön är för lös och kall.... Men det är bara att bita i hop och invänta lite nysnö.( ska komma i veckan enligt vädertjänsten)Låren tog slut ovanligt tidigt i dag,hoppas att kroppen nu klarar av det hårda tränings-schema som jag har lagt upp nu den här sista tiden som är kvar, för det gäller nog att lyssna noga på kroppens signaler nu så att man inte tränar sönder någon muskel eller liknande(gjorde det inför min första vasa, pajade ljumskarna ) eller drar på sig någon förkylning . Dom kommande veckorna är minst sagt fullbokade med träning! Mån-tis är det träning, onsdag vila,tors fredag träning, Vila lördag -söndag,(jobbar lång-helg ) sedan är det sju dagar som jag har tid att träna så mycket som kroppen tål innan det är dax att låta kroppen vila den sista veckan före vasan. Och då blir det bara en massa långa kolhydrater och vätska och ev. en liten söndagstur på skidorna mitt i veckan för att mjuka upp kroppen. Räknade ihop dom ynka milen som jag har fått ihop hitils i vinter, och det tar sig! Har bara blivit hälften av den mängd som är rekomendabelt, men det är inte fy skam det heller!! 21.5 mil har det blivit..... Mån 15/2 Nu är det förkylt !!! Ont i halsen och totalt okeslös....... Hoppas det inte är flunsan bara..... Tis 16/2 Det är inte flunsan , bara en vanlig vinterförkylning. För har det varit flunsan så har man legat med en rejäl feber nu. Att man har ont i halsen och huvudet kan jag stå ut med, men den totala bristen på ork kommer att knäcka mig. Minsta lilla ansträngning gör att pulsen går upp på max och mjölksyran formligen sprutar ur öronen. Fre 19/2 Nu har det vänt!!!! Det sjuka är på väg ut ur kroppen nu, vaknade helt utvilad, huvudvärken är borta, matlusten är tillbaka så nu gäller det att bara ta det lugnt under helgen så ska jag nog klara av att träna till veckan igen...... Mån 22/2 Har ännu inte fått tillbaka orken ännu, kan vara det att jag har jobbat långhelg. Så det får bli en dag till med vila... Tis 23/2 (10 km tid 48 min ) -4 , 3cm med nysnö i spåren , blå extra i fäste. Halv taskiga skidor både när det gäller glid och fäste Jag tror att allt är emot mig idag..... Totalt omotiverad att åka skidor, jag tror jag skiter i allt ihop.....Och som om det inte skulle räcka .....Skitskidor,blåser sånna där små med horn ute,hela kroppen skriker av trötthet,ont i höger fot, Jag längtar efter en påse chips och en sex-pack.................. Ons 24/2 ( 2.5 km!! ) Nu är det panik!!!!!! Fick svar på varför det gjorde ont i höger foten, botten sulan i skon har spruckit tvärs över foten, så det har blivit en kant som sticker upp . Och inte nog med det, jag kör fortfarande med Salomons gamla bindnings-system, som har utgått ur sortimentet, det betyder med andra ord att det går inte att få tag på några nya skor i hela stan.Har även sökt på alla second-hand butiker utan resultat. Så nu blir det till att ringa upp alla som jag känner och försöka få tag på ett par som passar.Funkar inte det så blir det till att införskaffa både nya bindningar och skor, och billigt blir det inte,minst 1100 pix får man lägga ut, och sedan tre skid-dagar för att åka in dom!!!! ;-( Tor 25/2 ( 20 km. tid.1.34 ) Precis lika som tisdagen Först av allt, ett STORT TACK till Alf Spåra på jobbet, som hade ett par skor att låna ut Det måste sett för roligt ut idag när jag gjorde premiär med dom lånade skorna. Inte viste jag att det var så stor skillnad att gå från ett par billiga högskaftade turåkarskor till ett par lågskaftade tävlingsskor. Dom två första kilometerna så for man och vinglade på som en skad-skuten kråka innan jag hittade balansen och kunde konsentrera mig på tekniken, det känns som om det är lättare att ta ut steget och kontrollen över skidorna är bra mycket bättre. Enda problemet är att tårna inte gillar att ha ett nytt hem..;-).. Men det ska nog ordna det sig oxå, i värsta fall får man ta till tejp. Det mest positiva är att kroppen känns hur bra som helst,försökte att hålla ett hyfsat vasa-tempo,och det hur pigg som helst efter 2 mil. planerar att åka till södra berget i morgon och lördag för att söka backar under ca 2 timmar varje dag så att kroppen får sig en riktig genomkörare. på söndag är det tävling som blir det sista innan det är dax för laddning, och då kommer jag att maxa från start så att man tömmer kroppen riktigt, och som det känns i dag så kommer jag nog att orka dom 24 km som det är. Det är en perfekt bana för att tömma kroppen, börjar och slutar med långa uppförsbackar med fin stakåkning mellan, så hela kroppen får verkligen jobba! Så en sak är klar, blir bara föret bra på vasan så ska man nog inte behöva skämmas efter loppet trots den dåliga träning som blivit i vinter, men det är klart, det är en dryg vecka kvar förstås........ Fre 26/2 Det är full snöstorm i dag,har ringt runt för att försöka hitta någonstans att åka men det finns inga spår dragna, så det blir till att vila i dag. Lör 27/2 ( två timmar på södra ) 0 grader hög luftfuktighet, fäste röd Lindex. bra fäste, fryser i lite . dåligt glid utanför spåret, suger lite i detsamma. I dag så var det sannerligen skönt att träna, kroppen känns hur bra som helst! Det är onekligen bra för syket, för nu har lusten kommit tillbaka igen och jag går bara och längtar till nästa söndag nu. Testade att köra hårt i uppförsbackarna, och det är inga problem för kroppen att återhämta sig efter,så tar man det bara lugnt under första halvan av vasan så ska det nog gå bra..... Sön 28/2 Dagens tävling är inställd, på grund av för mycket snö!! Under natten så har det kommit ca. 2,5 dm blötsnö så det fanns ingen möjlighet att spåra en så pass lång sträcka som det rör sig om. Ringde även för att kolla hur det var på södra berget,och dom hade oxå problem för dom körde fast med spårmaskinen hela tiden, så det blev till att sitta hemma och titta på fem-milen i stället.........Och det blev man inte direkt gladare av. Det är lite konstigt att mentalt ställa om för att börja ladda en dag tidigare än beräknat, men det ska väl gå det oxå. sista veckan så blir det bara till att äta dricka och se till så att man håller muskelaturen i trim, kolla igenom matrial och så vidare.( väderprognoserna är av högt intresse nu ) Mitt startnummer är 8020 om det är så att någon är intreserad,för man vet ju aldrig, man kanske kommer med på bild....;-)