- Fre1/1
(7.5 km tid 34 min )
- - 2 hala spår, blå
extra med lite violet inblandat för att få
lite kladdigare. bra fäste , sugande glid
- Kroppen
börjar att
återhämta sig efter den första chocken,
Är nått så grymt trött efter
nattens vedermödor ( sovit i två timmar )
Kondisen och ben/arm-styrkan känns jättebra
,så det är bara till att åka så
mycket som man hinner nu. Kollade lite tider från i
fjol, vartiden (2.5 km) låg då på ett
snitt på 12 min på 1-milspass strax före
vasan , så förutsättningarna för i
år är det att jag ligger 2 månader
före, med andra ord .......det är en sak som
gäller nu,
träna,träna,träna........men
först,ikväll så ska jag fira min
födelsedag några dagar i
förskott..........;-))
- Sön 3/1
( 10 km. glömde klockan
hemma )
- +-0, blöta och hala
spår , silverklister, bra blid och fäste
- Sådana här dagar
är det kul att åka!! 190 i
nerförsbackarna , springer på lätta steg
uppför. känslan är precis som myrarna
på 98-år vasa, LIVET LEKER !!
- Mån
4/1
- I dag så fyller jag
år, så i dag är det jag som slöar
hela dagen......
- Tis 5/1
( 7.5 km. tid 34 min
)
- 0 grader och 2cm snö
på dagen,kallgrader på kvällen,
silverklister med ett lager blå extra över.
blandat med is och lösare snö i spåret .
bedrövligt glid, bra fäste, hugger i den
lösa snön
- Det är sådana
här dagar man önskar sig vallningsfria
skidor...Kollade spåret på väg hem
från jobbet, det här löser sig nog
tänkte jag, låg blötsnö i dom gamla
spåren som någon tidigare hade tryckt i hop
så det var minst sagt enkelt att valla i dag
med.......Trodde jag ja.....medans jag for hem och tog en
fika och fixade på lite mera klister och bytte om
så slog det om till ca -2 och luften blidde
så torr så.....Och där stog man med ett
par skidor som lämpade sig för sörja och
våt is på ett underlag som av någon
konstig anledning övergått till fin
kallsnö.....På med kallvalla på klistret
och så be en stilla bön.......3 varv stog jag
ut.....Men inget ont som inte för något gott
med sig , det känns i kroppen några timmar
senare ........
- Fre 8/1
(11 km. tid 48 min
)
- -4 blå i botten,
blå extra över. bra fäste, dåligt
glid
- Det är långt mellan
träningarna nu, vet inte vad det har tagit åt
min kropp, Är totalt slut, går mer eller
mindre och sover på dagarna, När det blir
kväll så vaknar kroppen till nytt liv,och
så är man pigg som en lärka till
långt efter 2 på natten för att sedan
tvinga sig upp 0500 för att gå till jobbet.
Så har det rullat på nu sedan mellandagarna.
Och med 2-4 timmars sömn per dygn så blir det
inte mycket ork över för träning. Ska
jobba långhelg nu, så förhoppningvis
så ska kroppen bli så slut så att man
somnar av utmattning på söndagkväll vid
en åtta på
kvällen............
- Mån 11/1
( 15 km. tid 1.02
)
- -9 sträv snö.
blåvalla Långt fäste . bra dito men
uselt glid
- Tänk vad skönt det
kan vara att sova !!!!!! Somnade visserligen inte
förän efter12 i går, men sov som en gris
till 9.30 i dag. Så nu verkar det som man är
tillbaka där man ska vara när det gäller
dygns-rytm. I går på förmiddagen
så var jag så trött att jag satt och
konstaterade för mig skälv att jag inte orkade
hålla ögonen öppna fast jag satt och
jobbade för fullt !!!
- När det gäller
skidåkningen så känns det som det ska
igen. Det otrevliga i kväll var det att jag kom
på mig skälv med att bara stå och
slö-åka runt spåret,ska det bli
något resultat av det här så får
man nog ta i lite mer....Det där dåliga glidet
beror helt enkelt på att glidvallan är
bortsliten, så det blir till att ta fram
valla-järnet igen. Den här veckan så
är planerna att jag ska köra varje dag fram
till lördag som blir en vilodag för
söndagens tävling på 18 km. ( där
även klubbmästerskapet avgörs) Efter det
så blir det hårdkörning resten av
månaden följd av en vilovecka innan Medelpads
Classik ski som är seedningsgrundande till vasan(
Jag har ju lovat att seeda fram mig...)
- Jo ...Gunnel , om du läser
det här......Träna på nu, det är
bara 6 dagar kvar!!!!!!
- Fre 15/1
( 10 km. tid 48 min
)
- -10 valla som måndag.
bedrövligt glid, fäste sådär.
nyspårat,ca 2cm nysnö
- Ja idag så fick man
för att man är lat och inte har fixat glidet
sedan förra gången, inte en meter fick jag
gratis, men inget ont som inte har något gott med
sig ,fick en rejäl genomkörare i dag. Det
är lite knepiga snöförhållanden nu.
Sedan i måndags så har det var 13-15 grader
kallt och snöat, och det är så mycket
luft i snön när den är så kall,
så trots att det är nyspårat så
verkar det precis som om det nya lagret ligger på
det gamla och halkar omkring, men får den
sätta sig under några dagar så ska det
nog bli bättre....
- Lör
16/1( En timmes åkning
med barnen )
- Vilken dag det här har
varit !!!
- Vaknade med att det var
snöstorm, fram till 1200 så hade det kommit
drygt en decimeter!! Men säg den lycka som är
beständig, tempen ute steg och det började att
spöregna. :-( Och jag som hade lovat ungarna att vi
ska ut och åka skidor.......Trots ihärdiga
försök att övertala dom små att det
inte är kul att åka skidor i spöregn
så var dom bestämda på den punkten att
vi skulle åka. Så det var bara att ta skeden
i vacker hand och ge sig ut .......Så blöt har
jag inte varit sedan jag var ett barn.......Och hur blir
det med skidtävlingen i morgon?
- Sön 17/1
( skidtävling.
Södra berget runt. 18 km. tid. hemligstämplad!!
)
- -2 . frusen blötsnö
som spårats efter det frös. kanon glid.
blå extra uppblandat med violet.
SKITFÄSTE!!!!
- Ja vad ska man säga om det
här......Av någon konstig anledning så
klarar jag inte av att få skidor som funkar
på den här tävlingen, det här var
tredje floppen av tre möjliga!! Funderade länge
på klister,men såg en del som fick problem
med att det frös ,så jag provade med kallvalla
i stället. och det funkade .....på öppna
ytor ja, i skogen nej. Och gissa vem som bara kollade
på änget innan start....18 km på bara
armarna sätter sina spår,speciellt när
banprofilen är att likna med en bergochdalbana.
när jag gick ut på tredje varvet med 7 km kvar
så spurtade segraren i mål! snacka om att bli
från-åkt! Och inte nog med det.....Har haft
problem med att sulorna i skorna har varit lite väl
formlösa, så jag tog ur dom inför den
här dagen, vilket ledde till att jag sitter här
med ett blödande skavsår på en tå.
Nu gäller det att försöka kurera den
där tån innan helgen, för det är ny
tävling på söndag.
- Jo , det här med den
där hemligstämplade sluttiden undrar ni
säkert. Om jag säger som så att jag hade
en tid på 1.34 i fjol, och dagens tid var väl
en sådär 11 min sämre, resten får
ni räkna ut på egen hand
- Ons 20/1
- Är det här verkligen
janurai månad?!? Sedan söndagen så har
det varit mellan 4-6 grader varmt och soligt!!! Och inte
verkar det som om det ska bli kallt förän
helgen heller. Kollade spåren i dag ,och det enda
man kan likna det hela med är
snö-smältningen i slutet på mars, det
lilla av snötäcket som är kvar är
förvandlat till is med ett regält lager vatten
ovanpå. Om det fortsätter så här
så är vinterns tävlingar i farosonen, dom
som har kollat säger att det är snö-fritt
på vissa sträckor på medelpads
classic-spåret, och det är inte bra!! ( det
är ju då jag ska seeda fram mig )
- Det där skavsåret
har jag lidit av ska ni veta. Blev till och med hemma
från jobbet på tisdagen! Men i dag så
var jag på apoteket och botaniserade bland hyllorna
och där hittade jag något som kan liknas vid
extra hud, och nu så känns allt som det ska
igen, ska prova att lägga ett extra lager på
mina tummar som jag alltid får problem med på
längre tävlingar .(dom spricker )
- Lör
23/1 (2.5 km )
- Nu har det i alla fall blivit
kallare,men vad hjälper det när det är ren
blank-is i spåren. Körde ett varv innan jag
avslutade, det är helt enkelt för farligt att
åka nu!!! Trösten i allt elände är
det att snö väntas under hela helgen, ( kommer
redan lite) dessutom så är det tävling i
morgon.
- Sön
24/1 (
Våffelrännet 20 km ? tid. 1.22 )
- -4 lös nyfallen finkornig
snö i hårda
spår .
blå extra upp-blandat
med Lindex röd. bra glid ,nästan perfekt
fäste,tjyvsläpper
lite
.släppet beror nog
på att det är vallat med kort
fäste.
- Tänk vad det kan
svänga både på åkning och
humör!! Åter så är det normala
skidfören, kroppen känns bra, och sist men inte
minst så är skidåkningen rolig igen.
Dagens lopp var bra för det där som kallas
självförtroende. Lyckades att få till
skidor med kanon-glid, och ett fäste som funkade
hela tävlingen. Fegade med farten ca 15 km innan jag
insåg att det här går ju !! Och tiden
säger att det var ett bra race, men ,att det skulle
vara 20 km var vi många som tvivlade på,
Sanningen ligger nog närmare18 km... Det enda
smolket i glädjebägaren är att jag blir
så förtvivlat trött i ryggen, får
hoppas på att det bara beror på dålig
träning, så att det inte är något
värre som kommer att sätta stop för vasan.
Nä nu så måste man nog be en stilla
bön till vädergudarna så att man
får träna ordentligt den tid som är kvar
till Medelpads classic ( 2 veckor ) För annars vet
jag inte hur det här ska gå...
- Mån 25/1
( 17.5 km. tid . 1.27
)
- -9 nyfallen snö i nydragna
spår. blåextra på gårdagens
valla. lite sugande glid, kanonfäste.
- Träningen är i
gång igen....fina spår ,har nämligen
fått ca. 3 dm snö på tre dygn.
Men....Väder tjänsten lovar rejält kallt
under resten av veckan....
- Sön 31/1
- Den där bönen till
väder gudarna gav då ingen ting !!!! Tis-Fre
var det för kallt för att träna.
Bottennoteringen var -28 på onsdag morgon.
Lördag var det bra temp, men då jobbade jag
fjorton timmar. Och i dag sen !! nolla och regn på
morgonen,nu klockan 20 så är det +7 och varma
vindar !!! Vart är den här vintern på
väg....................
-
-
|