3/7
( 5 km. 30.00 min
Skavsår ,skavsår,
skavsår !!!!!! Mina fötter kommer att bli min
död....... körde utan strumpor den här
gången,inte hjälpe det. Nu åker dom
där så kallade ortopedsulorna ur!!!
lägger i orginalarna i stället. lite ont i
knäna på kvällen ,annars är allt
ok.
4/7
Fortfarande lite öm i
knäna....
5/7
( 7.5 km. tid 46.25 vikt 86
kg )
Föterna mår
kanonbra!! enda felet är lite sviter efter ett
gammalt skavsår, fick däremot ont i knäna
på kvällen. Inte så farligt, men efter
Grabbhalvan så målar jag fan på
väggen så fort jag känner att det
ömmar.
Med orginalsulorna i skorna
så känns det att steget inte är lika bra
som med ortopedsulorna i , så det kan vara
därför som jag har fått ont igen,
får nog investera i ett par skor som är gjorda
för mina höga fotvalv från början.
Eller så är det så enkelt att knäna
inte är riktigt friska efter den där
asfaltresan,får se hur jag mår i
morgon....
7/7
Skulle springa i
dag...men...har fortfarande ont i
knäna......
8/7
( 5.0 km. tid 31.41
)
Tungt och blött spår
,men det luktar gott när det regnar :-) Kände
av värken i knäna så fort jag
försökte öka farten , så det blev
till att lunka och lufsa i dag . Får nog ta och
vila med löpningen ett tag och använda cykeln i
stället . För det verkar som om benhinnorna
fortfarande är irriterade efter Grabbhalvan..... I
övrigt så mår kroppen kanonbra
!!!!!
10/7
(cykel ca.20 km tid.70
.00
Tänk vad skönt det kan
vara att ta ut sig !!!! Försökte ligga på
max hela tiden. lite problem på slutet,för
sträckan som jag kör är inte lätt.
än så går det upp,än så
går det ner. I några av uppförsbackarna
så räcker inte växlarna,ska du upp
så blir det till att stå och trampa. Och
långa är dom oxå......
12/7
( 2.5 km. tid. 14.05
)
Knäna kändes bra
,så jag var tvungen att prova, ack så fel man
hade!! Fick ont i höger nästan på en
gång . Har nog blivit beroende.....Av löpning
alltså !!! Är nästan säker på
att det är skorna som spökar,måste
köpa nya .
17/7
Det är vila som
gäller!!!! Efter den 12 så bestämde jag
mig för att ta en totalvila för att låta
knäna få vila,och så har jag gjort. Ska
inte springa förän den 20:e , för då
ska jag köpa nya skor har jag tänkt.......Vi
ses efter det.
20/7
(5.0 km. tid 26.53 !!
)
Jag ska köpa vingar
för pengarna...........Äh , köp nya skor i
stället!!
Var och fixade nya skor i dag ,
en och en halv timme senare ,och åtta hundra
spänn fattigare så har jag av-verkat mitt
bästa träningspass på flera år!!!
Det finns inte ord för att beskriva skillnaden med
dom gamla skorna........Det är inte lika jobbigt ,
kan släppa på i utförslöporna ,
känner att det driver bättre i steget,och sist
men viktigast, knäna känns bra.. det kan bero
på att jag har vilat en hel vecka,men jag hoppas
att det beror på skorna
Så ett gott råd
är: känns det jobbigt i ben och fötter,
tänk efter , hur länge sedan är det jag
skaffade nya dojor? ett, två ,kanske tre år?
Ta då och investera i ett par nya skor!! Du
får ett bra par för ca. 600-900 kronor Men kom
ihåg att handla av någon som vet vad dom
snackar om!! ( tack du på intersport i Sundsvall)
Det tar Ca. en timme ,men det har du igen
senare.
Som det känns nu så
ska jag inte försöka klara
lidingö...........NU SKA DEN DÄR ÖN
BESEGRAS!!!!!!!!!
22/7
( 5 km. tid 29.13 vikt
83.5kg. )
Regn ,regn
,regn.......