Juni -99

Tis 1/6 ( Cykling 5.7 mil tid.2:12:23 snitt.25.4 )

Dagens pass var tungt, det känns att man har varit igång några dagar nu. Tänkte först bara köra 4 mil, men efter det att jag kollat kalendern så bestämde jag mig för ett längre pass vilket jag mistänker att jag får betala i morgon. benen börjar kännas väldigt slitna. Men det är inget att oroa sig för nu, det märker jag i morgon.

Ons 2/6 ( Löpning Grabbhalvan 5 km. tid 23:54 )

Snacka om att jag är nertränad för tillfället. Hade fullt upp att ta mig till jobbet i morse, varenda muskel i benen gör ont.

Med tanke på det så hade jag inga stora förväntningar på att ha något tempo på dagens löpning. Och mycket riktigt, efter ca 3 km så var jag totalt slut, räknade med en tid på ca 30 min så ni kan tänka er min förvåning när jag insåg att jag har förbättrat tiden från förra sommaren ! Visserligen så blev den officiella tiden någonstans på 45 min, men det beror på att jag inte fick streckkoden på nummerlappen avläst vid målgång, utan först när vi insåg att jag var tvungen att registrera mig för att vi på jobbet skulle vara säkra på att få ihop ett helt 5-manna lag.Det var nämligen så att det är utlottning på 5 MTB-cyklar för dom lag som kom i mål. Om ni inte tror mig om tiden så kan Roger vittna om att det är sant, jag var nämligen i mål när han kom. Han har visserligen hotat med att neka till att jag var före honom, men jag säger bara en sak Roger, om du inte säger som det är så kommer det där med mjölken fram för allmän kännedom ! ;-)

Det ska bli skönt att låta kroppen vila några dagar nu, jobbar nämligen hela helgen, så då låter jag allt vad träning heter vara, Bara 3 arbetsdagar kvar till semester nu ...... Det bästa med allt, har inte ont i knäna.

Tor 3/6

Efter en heldag på Bodaborg med dotterns klass så är jag helt slut, en hel dag med krypa,klättra,kräla och åla för att klara allehanda utmaningar så tål inte kroppen mer, så nu blir det defenetivt vila resten av veckan

Sön 6/6

Totalt sedan 7/4. 109.5 mil. varav träning. 62.3 mil

Nu är kroppen sliten ! Har ont i princip överallt, det ömmar och spänner i benen och bröstryggen. Jag var så dum att jag var och spelade lite bowling i söndagskväll, det känns att det var fem år sedan sist. I morgon så ställer jag in träningen, funderar på att vara med i ett motionslopp på 9 km löpning på tisdag. Får se hur kroppen känns. Om man ska se till det goda i tillvaron så har jag inte ett dugg problem med knäna, och det är första gången på åratal som jag kan träna obehindrat utan att få ont, och det är värt mycket !! En annan sak som jag gläds åt nu är att från och med i kväll och SJU veckor framåt så tänker jag inte sätta min fot på jobbet, FÖR NU ÄR DET SEMESTER!

Mån 7/6

Nu börjar kroppen att återhämta sig, ska springa Å-rundan som är 9 km i morgon.Tänkte mig på att försöka gå under 50 min som verkar vara ett bra mål. Under onsdag och torsdag så ska jag hinna med drygt 10 mil på cykel, fredag så är det skolavslutning så då får träningen ligga nere, men på lördag eller söndag så ska jag göra ett långpass som blir ca 14-15 mil. Sedan efter det så är det slöa som gäller.

 

 

 

Tis 8/6 (Å-rundan 7.5 km tid. 35:53 )

Snacka om att man blev lurad i kväll, hade hört att loppet var 9 km, blev snopen när målet kom efter 6km-skylten, ställde in farten på 10 km, så jag hade ork kvar när jag gick i mål. Men jag har ingen värk i knäna i alla fall

Ons 9/6

Regn och åter regn ...... Blir heldag i garaget i stället.

Tor 10/6 (cykling 5.95 km. tid. 2:17 snittfart. 26 km/h )

Dagens pass var kämpigt, motvind första tre milen, ny sträcka så jag tog i lite för mycket. Hade nämligen inte räknat med backarna dom sista 5 km innan jag vände. Dom berörda backarna var sådana som kom smygande på en, för att helt plötsligt bara vara där, lång och brant. Hittade ett bra tempo på hemvägen som kändes kanonbra, tyvärr så är det lite för högt för Vättern, men bra kändes det !! Med tanke på att onsdagen regnade inne så får det bli träning i morgon fast det är skolavslutning

Fre 11/6 (cykling 4.1 mil tid. 1:47 snitt 23.1 km/ h )

I dag var det tungt, mycket tungt. Började bli lite orolig för det sista långpasset, men, väderdamerna har ändrat prognosen för söndagen från regn till soligt och varmt, så det sista passet blir på söndag i stället för lördag, då får jag en dag vila innan den sista kraftmätningen före vätern, för som det känns nu så behövs det. Söndagens pass är menat att bli ett lungt och stilla trampande den långa vägen till mor bara för att försöka hitta ett tempo som passar för längre distanser, första biten innan mat blir ca 8-9 mil, hemvägen blir dom vanliga 6 milen som jag har kört vid tidigare långpass. Första biten har jag bara åkt med bil, så det gäller att försöka att inte köra för hårt, om så blir fallet så vänder jag vid 5 mil, för jag tänker inte riskera några skador så här sista veckan.

Sön 13/6 ( cykling 15,4 mil. tid 6:20. snitt 24:3 km/ h )

Totalt sedan 7/4. 138.mil. varav 87.7 mil träning

I dag har jag av-verkat ett halvt Vättern runt ! Och bra gick det dessutom, det enda problemet var det att vänster knä började dumma sig efter ca 12 mil, och att jag fick ont i baken dom sista 2 milen, det är väl inte direkt smärta, utan mera att det domnar bort. I övrigt så känns kroppen hur bra som hellst, hittade ett tempo i dag som ska hålla åtminstone 20-25 mil, för när jag kom hem så var benen lite sega men defenetivt inte tröttta eller stumma på något vis så orken tror jag inte blir så stort problem. Det största orosmolnet just nu är frågan om vänsterknät kommer att hålla, men en sak är säkert, det ska göra regält ont innan jag kliver av, för jag känner inget när jag går så i värsta fall så får man väl ta till gång om det blir för jobbigt i uppförsbackarna på slutet. Det kan vara så enkelt att jag på 4 dygn har cyklat 25 mil ganska hård cykling och nu blir det vila fram till start så det är bara att hoppas att det går över.

Nu är det så att jag brukar sätta upp ett mål före som jag vill klara, ska väl inte vara sämre nu heller. 1. Att ta mig runt såklart !!! 2 .Med tanke på snittfarten som jag hade i dag så är inte tiden 15-16 timmar omöjlig att uppnå, så jag är kanon-nöjd om jag klarar under 16

Antalet träningsmil på cykeln är lite väl lite, men nu är det som det är ,och som sagt var, jag tror att det här kommer att gå bra.Dom här sista dagarna som är kvar så kommer jag bara att äta,slappa och plocka lite med grejorna som ska med, cykeln ska tvättas och servas, sovsäckar,stormkök och tusen andra saker ska kollas innan man drar i väg på torsdag morgon, och om jag får låna svärföräldrarnas dator så ska det komma en redogörelse från loppet i början av nästa vecka . Tills dess, Ha det !!

Mån 21/6

Så här två dagar efter Vättern så känns benen hur bra som hellst ! Det enda felet är att det är noll med ork i kroppen, men det är klart, en veckas vila så är man nog i gång igen.

Ons 23/6 ( simning 17 min i öppet vatten )

Den Första simningen för i sommar, Och varmt i vattnet var det oxå !! Vågade inte hålla på så länge, det känns fortfarande i kroppen efter helgen. det skulle ju inte vara så smart att få kramp 200 meter från land ...

29/6 ( simning 20 min i öppet vatten )

I dag var det mera nomal vattentemp, var rent plågsammt att komma i. Måste träna mig i att komma i, som det är nu så tar det 10 min minst ! Simmningen gick bra, inga problem med temperaturen för kroppen i stort,men fingrarna blev kalla och stela något så förtvivlat! Tänker ev att försöka använda någon form av vantar för att se om det funkar. Har fått problem med att få tag på en våtdräkt, så det verkar som om jag får vänja mig vid tanken på att vara utan.

Har hör att man kan smörja in sig med olika saker för att klara kylan bättre, Men min undran är. Funkar det? Vad ska man använda? Det kanske finns någon som läser det här som har en dräkt storlek large över till mig ? Kan ni besvara någon av mina frågor ovan så maila vet ja!