Maj -99

Sön.2/5( 2*6.3 mil. Tid första resan, 2:39 snitt. 23.8 km/h. Tid andra resan, 3:10 snitt. 19.7 km/h ) Totalt sedan 7/4 . 41.8 mil varav 25.1 mil träning Då var den första långturen avklarad då. Och inte var det utan problem heller........ Allt började bra ,solen sken och nästan vindstilla, kom knappt två mil, sedan kom den första hagelskuren som sakta men säkert övergick i blötsnö!! Tog skydd under taket på korvmojjen i Matfors där jag mer eller mindre genomblöt starkt övervägde att vända, men av någon anledning så fortsatte jag, varför vet jag inte, men det var snöskurar och solsken om vart annat hela vägen. När jag kom fram så blev jag glatt överraskad av tiden, jag hade nämligen väntat mig att det minst skulle ta tre timmar att ta sig fram till Hassela, det är nämligen rejält kuperat för det är två skapliga berg man ska ta sig över. Nå efter mat och två timmars vila så var det då dax att återvända hem, då blev det jobbigt ! Solen sken från en nästan klarblå himmel men vinden hade tilltagit så det var i princip motvind hela vägen förutom dom två sista milen ! Måtte det vara vindstilla under Vättern .... Som om det inte räckte med motvinden, ca fem km hemifrån så slutade helt plötsligt tramporna att driva, hur jag än försökte så var det fri-hjul ala' Gammel-saab som gällde !! Så det blidde till att knata sista biten hem! Det är det som är förklaringen till den längre tiden på andra passet, för cykeldatorn fick nämligen vara på. men hur kändes nu det hela då ? Jo i stort så kan jag säga att det blev ett possitivt svar vad det gäller orken. visst hade jag ont överallt direkt efter, men nu några timmar senare så har det mesta gått över, och jag känner mig faktiskt ganska pigg. Enda problemen nu är att det känns som det är något på gång med höger fot, har en stickande smärta på insidan ,hoppas bara att det inte är någon inflamation på gång. Sedan så är det cykeln som nu måste repas, hoppas att cykel-nisse har tid med mig i början på veckan, har jag otur så kan det ta upp till två veckor innan jag får hjulet fixat, det är nämligen högsäsong för stadens få cykelverkstäder nu. Mån 3/5 Kroppen känns bra !! Om man inte räknar med foten förstås, gör ont när jag går i trappor och där det lutar. Tis 4/5 Cykeln är fixad !!!! Tack Cykel-Nisse för att du tog dig tid att gå mellan med mig. och billigt blev det oxå, 120 spänn för en ny frikrans monterad och klar. Det kallar jag för service ! Foten är väl sådär, ska prova att cykla till jobbet i dag så får vi se hur det känns. Tor 6/5 Fortfarande problem med foten. om jag har stadiga skor på så känns det nästan inget, jobbar-kängorna är perfekta !! Även när jag cyklar så går det ganska bra, om jag inte tar i så hårt vill säga. Men när jag inte har skor på så får jag ont nästan på en gång ;-( . Av-vaktar med läkarbesök till efter helgen, det kan ju bli bättre. Sön 9/5 ( cykel 5.7 mil. tid 2:30:07 snittfart. 22.8 km /h Totalt sedan 7/4 . 51.2 mil varav träning 30.mil   3 grader i luften och snålblåst inbjuder inte direkt till träning , men efter en koll i min kalender så insåg jag att ska det bli någon träning av den närmaste tiden så får jag så lov att ge mig ut . Sagt och gjort ,trots att det fortfarande gjorde ont i foten så gav jag mig ut. Cyklade på lite annat sätt den här gången, lägre frekvens, men med tyngre växlar. Det gick över förväntan, snittfarten blev väl inte så hög, men att jag orkade att ta mig runt på så höga växlar trodde jag inte. ( är det långpasset som märks tro ) Och det mest fantastiska , ju längre jag höll på, destå bättre kändes foten ! Nu några timmar senare så känns foten hur bra som hellst! Så i det här fallet så var det träning som var den bästa medecinen ... Kommande vecka så blir det lite träning, ska försöka att ta mig ut och jogga ett par dagar i slutet av den, men något cykel-pass hinner jag nog inte med förän efter nästa helg,( planerar ett långpass då ) För övrig så har jag anmält mig till Grabb-halvan i år oxå, (2/6) så det blir till att slita löparskorna lite grand före det så att det inte blir som i fjol, men det är klart, förutsättningarna är ju en aning bättre i år... Mån 10/5 Foten är hur bra som helst !! Synd att man inte hinner träna på några dagar, men så är det tydligen, att vara en barnfader som ska hinna med både barn ,jobb, hem, plus en massa annat som skulle vara klart nyss..... Men man får ju trösta sig med att man inte lider av leda i alla fall. Tor 13/5 (löpning 5 km tid 27:15 ) Vårens första löpning, herregud vad jobbigt !!!! Jag som trodde att det inte skulle vara så jobbigt nu när jag har tränat mer eller mindre konstant sedan snön kom i december. Högmod kommer före fall säger ordspråket, snacka om att landningen i morgon kommer att ta hårt ....Blev stum i framsidan låren , hjärtklappning, och trött i axlarna av någon anledning ! Om man ska försöka se något positivt i det hela så är faktiskt inte tiden så fasligt dålig om man jämnför med fjol-året, första 2.5 km gick faktiskt på 13:05 . Så bara jag blandar upp cyklingen med lite löpning så ska det nog ordna sig. Ärligt talat så ser jag fram emot veckan efter Vätternrundan, för jag vill börja löpa mera , nu känner jag ett panikartat tvång på något vis att jag måste se till att få mil i sadeln. Som om inte det räcker, det ska ju simmas snart oxå !! Prestations-ångesten kryper sakta men säkert på mig, hur fan ska jag hinna med allt ...... Fre 14/5 Ont, ont,ont !! frugan hade hjärtligt roligt när jag ojjade mej ner för trappan i morse. Är stum i benen som efter ett vasalopp, öm i benhinnorna på smalbenen. Ja kort sagt , träningsvärk. Foten och knäna är det inget problem med, så bara elände är det trots allt inte. Jobbar långhelg nu så jag får vila i två dygn, men till veckan är jag ledig i 7 dygn, då jä.... Sön 16/5 Totalt sedan 7/4 . 58.4 mil därav träning 30 mil Som synes så blev det inte en enda meter med organiserad träning på cykel den här veckan, men som sagt tidigare, måste hinna med arbete och andra sociala plikter också. I morse var första dagen efter den där löpningen som jag inte kände något av träningsvärken. Nu den kommande veckan så har jag tänkt att försöka hinna med åtminstone 20 mil på cyckel ( ett långpass + 2 korta ), två eller tre pass med löpning. Om det nu hinns med förstås, har två möten under veckan, måste börja att jobba med min kära gamla Bettan oxå (amazon kombi-67 ) För ska hon orka med sommaren vedermödor så måste bromsar få sig en genomgång, och så är det den fö........ rosten som måste bromsas innan den tar över totalt... Mån 17/5 ( löpning 5.2 km tid. 26:44. soligt +16 grader !! ) ÄNTLIGEN !!!! Våren har kommit till sundsvall, ska tydligen fortsätta hela veckan också. Första passet den här veckan är nu avklarad ! Lika jobbigt som i torsdags, men kroppen känns hur bra som helst. Under löpningen så beslutade jag mig för att hålla en låg profil med joggandet till efter Vättern, det skulle inte vara lyckat om man ställde till det så att man får ont i knäna eller något liknande, så dom löparpass som jag kommer att göra blir bara korta & lugna.Ska meka med bettan i morgon, men om det känns bra så blir det nog ett joggingpass på kvällen. Ons 19/5 ( cykling. 12.6 mil uppdelat på två pass med 1 timme i mellan. tid. 5:11:24. snittfart 24.3 km/h ) Då var årets andra långkörare avklarad då, och i strålande väder dessutom. Klarblå himmel, ca 18 i luften och lagom mycket vind. Det var bara ett aber med det hela, solen !! Nedre halvan av låren och vaderna kan liknas vid något rosa-rött som bränner något så förtvivlat..... Förutom det så gick det så bra som jag förväntade mig, känner mig starkare för varje pass som jag gör, cyckeln funkar bra. Gjorde en liten finjustering av sadeln, och det blev lyckat ! När det gäller kroppen så var det inga problem med höger fot, men däremot så fick jag ont på utsidan av vänster knä nästan direkt när jag vände hem. Det konstiga med det hela är att det försvinner i bland, för att nästa stund återkomma med full kraft igen. Och när jag klev av hemma så kändes det inget alls. Det är klart, allt funkade inte som det var tänkt, 50 meter från hemmet så small det en eker igen !! Jag kan utan att direkt skryta påstå att jag har blivit ett proffs på att byta ekrar ,och rikta fälgar.... Till sist en stilla undran .....varför går alltid ekrarna av på drevsidan där det är jävligast att byta ? Fre 21/5 Hade tänk att cykla i dag, men magen är i olag. Är orkeslös så det räcker, men det är inte det värsta, tänk om man måste ha tag på en toalett 3 mil hemifrån....... Lör 22/5 ( cykling 5.7 mil. tid. 2.14 snittfart 25.5 km/h ! ) Sådana här dagar är det roligt att träna ! Var inte sugen, men upptäckte genast att träningen ger resultat, kände mig så stark, så stark. Formligen flög fram på vägen. Snittfarten är något som jag inte trodde inte var möjlig !! Vänster knä dummar sig fortfarande, men det är bättre, om det inte regnar så blir det samma runda i morgon. Sön 23/5 ( Cykling 4.1 mil. tid 1:39 snitt. 24.8 ) Totalt sedan 7/4. 81.6 mil. varav 52.4 mil träning.   Jag vaknade, så var den dagen förstörd... Sådana här dagar så ska man ligga kvar i sängen, princip allt gick fel i dag. Det började med att jag skulle ladda med 250-klassen i roadracing-WM på eurosport, men där blev vår svenske representant Stigefelth torpederad efter fem minuter, så var det roliga slut. Gav mig i väg på träningspasset, bestämde efterca 1.5 mil att det blir korta slingan, det10 grader och blåste småspik nämligen. Efter två mil så kommer jag in i en hagelskur med tillhörande orkanvindar !! Det blåste så att jag höll på att dråsa i backen. Efter 10 min så hade det värsta bedarrat, men allt var förstört för den dagen. Och som om det inte skulle räcka så klarade jag mig med nöd och näppe ifrån att ramma en " gammal farbror i keps" när han körde ut sin bil ca 15 meter framför mig, gissa om han blev paff när jag dunkade näven i taket när jag körde om. ;-) Vänsterknät fortsätter att dumma sig, vet inte riktigt vad jag ska göra åt det. Det här är en dag som det bara är att glömma. Tis 25/5 Efter lite prat med sådana "som vet" så har jag införskaffat nya trampor i dag, orsaken till det onda i knät ska tydligen bero på att jag har fel fotvinkel i clipsen, med dom nya tranporna så kan jag flytta clipsen lite som jag vill, så jag får väl se om det funkar. Tor 27/5 Dom nya tramporna verkar funka ! Har iockförsig bara provat till och från jobbet, men det är en betydande skillnad. Har flyttat i sär fötterna ca 2-3 cm, tydligen så är det dom små sakerna som gör det. Och det bästa med det hela, billigt blev det, 30 skattade kronor. Som vanligt så skulle mina dygn ha 48 timmar, men vad jag kan se så är det här sista veckan dom närmaste tre månaderna som det är körigt, semestern närmar sig. Det är Alnötrampet på söndag om inte annat, så där får man ett träningspass som man slipper vara ensam på Sön 30/5 ( Alnötrampet 42 km. tid. knappt 1:35 snitt. 26 km/h ) Totalt sedan7/4. 95.7 mil . varav 56.6 mil träning Första gången jag cyklar tillsammana med andra cyklister, Soligt var det , men mer eller mindre stormvindar. Om det hade varit en vanlig träningsdag så har den blivit träningsfri, men nu var man anmäld, så det var bara att bita i det sura äpplet och ge sig i väg. Det mesta funkade väl bra, tänkte försöka att köra strax under mjölksyra hela vägen, det gick nästan, med två uppförsbackar och fem km. kvar så var det tack och adjö till mina kära ben. Men jag är nöjd i alla fall, orken finns där, vänster knä känns bra efter pedalbytet, och det är två effektiva träningsveckor kvar där det åtminstone ska hinnas med 20-25 mil träning. Det är bara sex arbetsdagar kvar att jobba, och min planeringskalender börjar att innehålla tomrum som varar hela dagar mellan varven ! En annan rolig sak som jag upptäckte i dag är det att jag har fler träningsmil än vad cykeldatorn säger, min dator visade 40.9 km när dagens sträcka var precis 41.850 km, så jag har ett antal meter till godo ! I morgon så måste jag ta mig ut på ett löpar-pass, det är grabbhalvan på onsdag och det har bara blivit drygt en mil hitils. Tisdag och fredag så blir det cykel, torsdag så är det heldag i medelpads svar på fångarna på fortet men dotterns klass, 45 tio-åringar och 18 vuxna från nio på förmiddagen till åtta på kvällen luktar utpumpad pappa lång väg.Lördag och söndag jobbar jag, men sedan så är det SJU veckor med ledighet som jag tänker njuta av o-avsett väder, SÅ DET SÅ !!!! Mån 31/5 ( löpning 7.7 km. tid. 42 min ) Solen sken, nästan vindstilla, 18 grader, och 17 småflugor i varje andetag (dom lär ska vara proteinrika ) med andra ord en perfekt kväll för att löpa lite. Trots att jag kände av gårdagen i benen så var det så kul att jag bara var tvungen att ta ett extra varv på slingan. Som det känns nu så får jag nog betala det med trötta ben i morgon, men , det kostar att ligga på topp ... Sammanfattning av maj månad : Det tar sig med träningen, börjar mentalt att ladda för Vättern nu, och jag längtar, och jag menar det ! . När det gäller löpningen så börjar det att ta sig lite smått, det syns på tiden att jag har ett regält försprång om man jämnför med tiderna samma tid som förra sommaren. Det där med att simma verkar bli det som kommer att bli det mest oroliga när det gäller att klara klassikern, det blir nog helt enkelt så att jag får hoppas på varmt vatten för då ska jag klara det på tjurskallighet.         HOME